新学期来临之际，为贯彻落实中共安徽省委教育工委、安徽省教育厅等十七部门关于《全面加强和改进新时代学生心理健康工作的若干举措》文件精神，进一步增强学生身心适应性，以饱满的精神状态迎接新学期。2月20日，应安徽心理卫生协会大学生心理健康教育与咨询专委会安排，我校心理健康教育中心主任金艾裙教授开展心理健康线上讲座“大学生：假期余额变少，如何赋能醒脑”，全国各地线上收听收看大学生达32.8万人次。讲座由安徽心理卫生协会大学生心理健康教育与咨询专委会执行主任委员王永教授主持。

金艾裙教授从“特别的你度过特别的年”“假期余额变少，当心假日综合征”“心理赋能增强大学生掌控感、希望感和自我效能感”三方面展开。指出每个大学生个体都具有独特的价值，在欢乐详和中度过了特别的龙年春节，“龙行龘龘”既寓意着前程似锦，同时也是对人们追求卓越、实现自身价值的一种激励。随着热闹欢快的春节假期余额变少，由于“动力定型”的变化，假日综合征常有发生。金艾裙教授通过深入浅出的语言向同学们阐释了假日综合征的表现、成因及危害。鼓励同学通过心理赋能应对假日综合征，首先是接纳当下情绪，建立积极的认知模式，树立合理信念，增强自我掌控感。其次，积极行动，行动是化解焦虑良方，通过调整作息、规律饮食、适当运动、投身学习等，以减少焦虑感。第三，制定目标，运用SMART法则，制定一个明确、可衡量、可达成、相关的、有时限的新学期目标，长期目标与短期目标相结合，提升希望感。最后，不断开发自我潜能，增强自信心，必要时寻求社会支持与帮助，如安徽省学生心理健康教育热线“96312”，努力提升自我效能感。

讲座期间，同学们纷纷通过线上交流的方式分享了开学季面临的困惑以及收听收看讲座的启发，表示在新学期要进一步关注自我心理状态，学会适应、调整，以更加平稳、积极的心态迎接崭新的学习生活。

本次讲座是帮助大学生新学期适应的重要一课，是切实做好新学期大学生思想政治教育工作的重要举措。筑梦新学期，护航“心”起点，校心理健康教育中心将持续深化学生心理筛查评估和疏导关怀，组织开展形式多样的心理健康教育活动，切实培养学生的积极心理品质和坚韧意志品质，助力心灵“乐起来”。

（文：钱圆圆；审核：金艾裙、杜松涛）