为贯彻落实学校“三全六专”育人实践，提升我校大学生积极心理品质，宣传心理健康知识，学会管理情绪，促进个人成长，营造“乐起来”的良好校园氛围，3月6日下午，心理健康教育中心特邀芜湖市第四人民医院危机干预中心主任、心理治疗师葛毅开展情绪管理讲座，来自各学院200余名大学生参加。讲座由心理健康教育中心主任金艾裙主持。

葛毅主任以“学会情绪管理，成就美好人生”为主题，从“压力与能力”“心理压力三大作用”“情绪的调适与管理”三个模块全方位讲解情绪的来源、意义以及调适。葛主任首先从黑白动点压力测试引出压力与情绪调节，举例不同环境下情绪调适的差异。再结合多年的心理治疗经验，以生动的案例讲述个体存在心理压力时，大脑会产生相应的反应，以及心理压力在传达危险、提高记忆力和直觉判断中的三大作用。最后，葛主任就如何科学管理情绪给出相应的策略，指出人体存在多巴胺、血清素、催产素、内啡肽四种快乐激素，可以通过保证充足睡眠、听音乐、晒太阳、多交流、多运动以及和喜欢的人做喜欢的事等保持积极情绪。深入浅出的讲解让同学们受益匪浅，纷纷表示理解了情绪的意义，也学会如何更好地管理情绪，调适情绪。

本次讲座是“3·7”女生心理健康教育周的系列活动之一，旨在传播自尊自信、乐观向上的心理健康理念，引导我校学生科学管理情绪，主动调适压力，积极投身学习，成就美好人生。

（文：李梦圆；图：心理健康教育中心；审核：金艾裙、杜松涛）