为贯彻落实学校“三全六专”育人实践，引导学生自我觉察与自我关怀，减轻压力，提升自我认知，实现心灵疗愈与生命成长，以“乐起来”护航自我成长，12月3日，心理健康教育中心开展“写意曼陀罗绘画”团体心理辅导。本次活动由心理健康教育中心李梦圆老师带领，招募来自各学院共12同学共同探索心灵之旅。

作为表达性艺术治疗的主要方法之一，写意曼陀罗有别于传统曼陀罗绘画，通过自由创作、自在表达、自然领悟、自觉观照，细致入微地“我绘我意”，以真情实感与生命相连接，与外界相融合，表达生命“生趣”，焕发生命“生机”，达到内在的和谐与稳定。活动以“破冰”预热环节开启，在自我介绍后通过“切土豆”、“压力等级评定”迅速拉进团体成员的距离，活跃了气氛，让成员之间互相了解彼此的压力等级。

在体验环节，伴随着平静安宁的音乐，李梦圆老师用指导语引导大家进入冥想的世界，通过正念呼吸和想象放松缓慢地把思绪安放在此时此刻，抓住自我感受。冥想结束后，在老师的引导下进行以“自己在正念练习中感受到的情绪”为主题的自由绘画创作，随着情绪的抒发，同学们用自信的笔触描绘出情绪的图案和色彩。结合认知重建与情绪复原，李老师鼓励同学们对表达不良情绪的画作进行撕毁、粘贴与二次创作。苏同学表示：开始我舍不得撕掉我的情绪，哪怕它是给我带来困扰的，但当我得知可以赋予情绪新的意义增强情绪复原力时，我便鼓足了勇气，勇于面对负面情绪，理性看待得失成败，再次创作，终会柳暗花明。

本次写意曼陀罗绘画团体心理辅导带领同学们踏上了一场发现自我、整合自我的心灵旅程，在觉察和表达中明确内在需求，增强情绪复原力，强化前行动力。心理健康教育中心始终关注每一位学生的成长与发展，探索心育工作的特色发展之路，助力学生“乐”成长。

（文：李梦圆；图：唐双月；审核：金艾裙、杜松涛）