为帮助我校学子增强自我认知、澄清人生目标，提升生涯规划与心理适应能力。12月9日上午，依托第十九届“12・5”心理健康教育宣传月，心理健康教育中心于团体辅导室开展“人生罗盘”团体心理辅导活动。活动由心理健康教育中心专职教师程香娟带领，来自不同学院的9名学生在温暖、开放的氛围中，共同完成了一场关于“过去、现在与未来”的探索对话。

本次团体心理辅导以“探索自我—回顾历程—展望方向”为主线，通过沉浸式体验活动，引导学生逐步绘制属于自己的人生地图。活动伊始，在轻柔的背景音乐中，同学们通过互动式自我介绍打破陌生感，迅速建立起彼此信任的团体氛围。随后在“心中的图画”活动中，同学们闭目凝神，自由构想内心画面，并通过循环作画的方式，共同完成一幅幅融合多人创意的作品。分享环节中，汪同学分享：“我本来想画一片海洋，但传回来时变成一幅美丽的山河图，看到后非常开心，像在提醒我生命可以接纳意外的塑造。”张同学表示“我坚持画完了主体—蛋糕，别人只加了点缀，这让我联想到职业规划中，既要坚定核心方向，也要开放吸收外界资源。”程老师借此引导学生思考每个人无时无刻不在受着他人的影响，但是明晰的表达和坚定自我是非常重要的功课。接着来到“绘出我的生命线”环节，同学们以时间为轴，标记成长中的高光时刻与挫折经历，展望未来的美好愿景与可能的困难。一位同学在分享时动情地说：“我把高考失利标在了很低的位置，但现在回想，正是那段经历让我学会求助。”通过倾听与共鸣，成员们在回顾中重构意义，在展望中注入希望，逐步理解“生命中的每一段路程，都在为今天的我赋能”。

整场活动在温暖而充满启发的氛围中走向尾声。同学们不仅完成了一次自我认识的深化之旅，也在团体对话中感受到“同行者”的支持力量。正如活动结束后沈同学分享：“今天就像给自己做了一次心灵扫描，更清楚自己从哪里来，想往哪里去。”

心理健康教育中心将持续开展体系化、主题化的团体心理辅导活动，致力于通过体验式、互动式心理育人形式，助力学生建立清晰的自我认知、积极的生涯心态与可持续的心理调适能力，陪伴同学们在成长道路上，握稳属于自己的“人生罗盘”，踏实前行、勇敢绽放。

（文/图：程香娟；预审：杜松涛；审核：金艾裙）