为引导学生深化生命意义感、提升心理韧性，3月18日，心理健康教育中心开展“爱自己 爱生活”主题生命教育团体心理辅导活动。本次活动由专职咨询师钱圆圆老师带领，共招募来自各学院的10名学生参与，通过结构化的团体互动与体验式学习，带领成员开启一场关于生命意义建构与内在资源探索的深度心灵旅程。

活动在创设安全、接纳的团体氛围中拉开帷幕。带领者首先进行团体导入，明确活动目标与流程，并着重强调团体保密原则，鼓励成员真诚表达、互相尊重，为后续环节的深入开展奠定了良好的团体动力基础。在随后的破冰环节“生命名片”中，成员通过非言语的绘画表达，在A4纸上用色彩与图案投射自身性格特质、当下情绪状态及对生命的理解。这一艺术性表达活动不仅降低了成员的防御机制，更促进了团体初期的情感联结与自我呈现，现场氛围逐渐活跃。

进入核心体验环节，遵循由外及内、由认知到情感的递进逻辑，引导成员深度感知生命的时间维度与关系维度。在第一个体验活动“生命方格时光印记”中，带领者引入时间透视的认知重构技术，将抽象的生命历程具象化为“人均75岁/900个月”的生命方格矩阵。成员通过计算并涂绘已度过的月份，直观地面对生命的有限性。成员被引导觉察“已逝时光中的意义事件”与“未来可期的生命空间”，多位成员表示通过这一视觉化的生命审视，增强了对当下时刻的珍视感与生命紧迫感的觉察。

基于积极心理学视角引导成员识别并梳理自身的社会支持系统与内在保护性资源，进入第二个体验活动“生命行囊 温暖同行”。成员将生命中珍视的客体逐一书写于便利贴上，并将其视觉化地安置于“生命方格”旁，构建属于自己的“生命行囊”,通过叙事表达，重新体验并赋义“生命礼物”的情感价值与心理支撑功能，进一步强化生命意义感与归属感。

活动后半程聚焦于抗逆力的培育与成长型思维的塑造。在“正视挫折 向阳生长”环节，引导成员回顾并重构过往的挫折经历，探讨其应对模式与心理资源。通过小组交流与集体共鸣，在彼此的生命故事中识别出普遍性的成长困境与多元化的应对策略，有效促进了替代性学习与经验整合。

最后进入“承诺践行”环节，每位成员在便利贴上书写“我对自己生命的承诺”，内容涵盖时间管理、自我接纳、挫折应对等多个维度。这些承载着个体化生命承诺的便利贴被集中张贴于“生命承诺墙”，象征着一个可视化、公开化的自我承诺仪式，强化了个体的自主成长动机与行为改变的内驱力。

本次生命教育团体心理辅导活动，通过结构化的团体历程与多元化的体验式干预技术，提供了一个在关系场域中内观自我、重构生命意义的成长空间。同学们表示，不仅增强了对生命有限性与珍贵性的觉察，更识别并整合了自身的心理资源，将在未来的生命历程中，以更加从容的姿态面对发展性挑战，努力实现自我价值与生命意义的统一。

（文：钱圆圆；图：心理健康教育中心；预审：杜松涛；审核：金艾裙）