为缓解期末备考阶段学生的学业焦虑、考试紧张与身心疲惫，培育稳定积极的心理状态，6月12日上午，心理健康教育中心在中心509团体活动室开展解压主题团体心理辅导活动。本次活动由心理健康教育中心钱圆圆老师带领，通过团体互动、艺术创作、经验共享的沉浸式体验模式，为学生搭建专业化、温暖化的考前心理支持平台。

活动在自我介绍及团体暖身中开始。各位成员逐一自我介绍、主动交流沟通，有效缓解了初次参与团体活动的拘谨与疏离感，快速建立起良好的团体联结。充分调动了学生的参与积极性，为后续深度心理体验、情绪表达与团体分享筑牢了良好基础。

玻璃瓶彩绘创作为本次团辅活动的核心艺术疗愈环节，具备非语言表达、沉浸式放松、低压力表达的独特优势，能够帮助学生规避倾诉顾虑，自由抒发内心情绪。学生自主选定创作主题，通过调色、勾勒、彩绘等手工创作形式进行艺术表达。大家在创作中疏导释放自身的心理压力与考前焦虑情绪，认真书写自我期许、对同伴的真挚祝福、美好愿景与正向祝愿，完成书写后相互交换、郑重封存，统一放置于专属彩绘玻璃瓶内。原本简约的玻璃瓶在学生的创意创作下焕然一新，成为承载个人情绪、联结同伴温情、寄托正向信念的心理载体。沉浸式的艺术创作过程，有效帮助学生放松身心、舒缓紧绷心态，实现情绪的合理宣泄与心理的适度赋能。

创作结束后，进入团体总结与经验分享环节。学生结合自身学习生活实际，坦诚分享现阶段面临的学业压力、人际困扰、心态焦虑等心理问题，团体成员相互倾听、彼此共情、互帮互助，积极分享个人压力调适、情绪疏导的有效方法与实践经验，共同探讨科学、可行的解压策略。通过深度交流与思维碰撞，相互借鉴、共同解惑。

本次团体心理辅导活动深度融合艺术美育与心理健康教育，以阶梯式、结构化的体验环节层层推进，助力学生有效疏解消极情绪、缓释期末备考压力，实现身心状态的松弛调适。同时，精细化的团体辅导模式充分激活同辈互助育人效能，深化了成员间的情感联结与心理共情。心理健康教育中心将持续立足学生心理发展需求，坚持以美育人、以心育人，助力学生塑造健全人格、培育积极心态，保障学生身心健康全面发展。

（文/图：钱圆圆；预审：杜松涛；审核：金艾裙）